Julho/2010
ShapeUp 'n Hip Out
Hoje em dia não estudar Dança do ventre com o pretexto que não tem material para tal é um completo absurdo. Além da Internet (fonte de resolução de todos os problemas do mundo, pelo menos para o meu mundo) encontramos muuuuuitos DVDs e CDs no mercado. Tudo bem que não encontramos muito material assim disponível em lojas comuns, mas já vi DVd das Bellydance Superstars até a Livraria Nobel do Shopping Nova América, aqui do Rio (de Janeiro).
Para as professoras, assim como eu, estudar se torna uma obrigação se queremos prover nossas alunas com o melhor conteúdo possível e, a partir disto, nos aprimorarmos também como educadoras e bailarinas.
Bem, estou começando com essa balela toda para mostrar que DVDs didáticos não são só para alunas, ou só para aprendermos um determinado movimento. O DVD didático é muito mais que isso, ele nos dá idéia de como sistematizar melhor nossas aulas e como criar rotinas. Como gosto de desafios e novidades, estou organizando um aulão de Bellydance Fitness na academia onde trabalho e este DVd me caiu como uma luva!
No título Shape Up 'n Hip Out, a maravilhosa (diga-se de passagem) Jillina nos mostra 3 rotinas de 18 minutos, sequências de exercícios. Todas sabemos que a prática é que leva a perfeição e neste DVD fazemos muitas repetições.
Num clima de sala de aula, pois Jillina está acampanhada de suas alunas, as sequências são executadas, sempre com toques sobre postura. A primeira rotina se chama Lento e Suave e, como o nome já diz, cobre movimentação mais tranquilas, porém não mais fáceis da Dança do Ventre.
A segunda sequência se chama Quadris com Ritmo e já é um pouco mais acelerada, nos fazendo suar um pouco. para quem quer aprimorar suas movimentações de quadril, esta rotina é ideal.
A terceira e última parte de movimentos se chama Quadris Turbo e também faz jus ao nome uma vez que trabalhamos movimentos vibratórios e ritmos mais acelerados.
Estas três partes são antecedidas de um aquecimento e finalizadas com um relaxamento. Elas podem ser realizadas sozinhas ou todas as três em sequência, quem tem menos tempo, ou está procurando um treinamento específico faz só uma parte. O gasto calórico que se obtém a pós a aula é grande, maior do que uma aula de dança do ventre normal, pois os movimentos são ininterruptos.
E para quem tem preconceito cm DVDs didáticos (e olha que vejo muita gente por aí que acha que sabe tudo) no final de DVD temos várias apresentação de Jillina e suas colaboradores ao vivo em um show.
Enfim, adoro este DVD e dentre os muitos que tenho, o acho uma ótima pedida para todos os níveis, desde a iniciante até a professora.
Luciana Nogueira
lubombommaster@yahoo.com.br
